Zufrieden und gesund bis ins hohe Alter – wie ist das möglich?

Was glaubst du werden junge Menschen antworten, wenn man sie danach fragt, welchen Zielen sie im Leben Priorität geben sollten, um später ein zufriedenes und langes Leben führen zu können? Nun, Umfragen aus dem letzten Jahrzehnt ergeben immer wieder, dass die überwiegende Mehrheit der heutigen Jugendlichen glaubt, dass man, wenn man glücklich werden will, alles […]

Lerne die kleinen Dinge des Alltags schätzen

Die meisten Menschen erleben ihren Alltag als eine Abfolge von Verpflichtungen und Aufgaben, die sie irgendwie erledigen müssen. Unter diesen Umständen ist es natürlich nicht immer einfach, sich richtig gut zu fühlen und das Leben zu genießen. Um in einer solchen Situation nicht zu verzweifeln, überbrücken die meisten ihren Alltagsstress mit der Sehnsucht nach besonderen […]

Erwarte nicht zu viel von glücklichen Lebensereignissen – fürchte dich aber auch nicht zu sehr vor den negativen

Psychologische Studien haben gezeigt, dass wir in der Regel völlig falsch einschätzen, wie stark sich zukünftige Ereignisse auf unsere Lebensfreude auswirken werden. So überschätzen wir in der Regel, wie schlecht es uns gehen wird, wenn wir in der Zukunft von einem Schicksalsschlag getroffen werden. Und wir überschätzen auch, wie großartig wir uns fühlen werden, wenn […]

Die Schattenseiten der Smartphone- und Computernutzung im Jugendalter

Das digitale Zeitalter hat ja längst in all unsere Lebensbereiche Einzug gehalten und unseren Alltag massiv verändert. Während uns von Seiten der Politik und der Medien dabei ständig suggeriert wird, dass dies nur zu unserem Besten sei und dem Fortschritt und unserem Wohle diene, zeigen Studien der letzten Jahre, dass dieser Fortschritt auch eine Menge […]

Selbstentfremdung und ihre leidvollen Folgen

Eines der schwerwiegendsten Hemmnisse für ein glückliches Leben liegt in der sogenannten Selbstentfremdung, unter der sehr viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden. Die Selbstentfremdung wiegt deshalb so schwer, weil sie auf unsere frühkindlichen Beziehungserfahrungen in den ersten drei Lebensjahren zurückreicht und häufig dazu führt, dass wir später ungeeignete Lebenswege einschlagen und entsprechend unglücklich werden. Vereinfacht […]

Verbessere deine Partnerschaft durch wesentliche Gespräche

In der Literatur kursieren Studien, die darauf hinweisen, dass Paare nach einigen Jahren Beziehung nur noch wenige Minuten täglich miteinander über Themen sprechen, die über die Absprachen des Alltags und Smalltalk hinausgehen. Oft fehlt einfach die Zeit dafür, oder man glaubt, den Partner eh schon in und auswendig zu kennen und genau zu wissen, wie […]

Gipfelerfahrungen des Glücks

Wir alle hatten Momente, in denen wir glücklich waren. Vielleicht im Rahmen einer Liebesbeziehung. Vielleicht aber auch, als uns etwas gelang, was wir uns zuvor nicht zugetraut hatten oder als wir irgendwann einmal einfach so von einer wundervollen Stimmung überrascht wurden. Unter all diesen Glücksmomenten waren aber sicher auch einige, die wir als besonders schön […]

Glücklich werden durch die Jagd nach Genüssen?

“Ich suchte nach permanentem Genuss und erntete im Gegenzug maximales Leid.” (David Crosby)   Einer der großen Irrtümer auf der Suche nach dauerhaftem Glück besteht darin, Glück mit sinnlichem Genuss gleichzusetzen. Selbst wenn Genüsse das Salz in der Suppe unseres Alltags darstellen und uns so manche herrlichen Glückserlebnisse bescheren, birgt die Überbewertung des Genusses nämlich […]

Wovon hängt unser Glücksniveau ab?

In den letzten Jahrzehnten haben Forscher überall auf der Welt eine Menge Studien durchgeführt, um herauszufinden, was uns Menschen wirklich glücklich macht und was nicht. In diesem Zusammenhang haben sie haufenweise Erkenntnisse veröffentlicht, die zwar oft schon längst bekannt waren, nun aber mit Beweisen untermauert werden konnten. Zudem wurde  viel Wissenswertes und Interessantes herausgefunden. So […]