Erstelle eine Vision Deiner bestmöglichen Zukunft

Im heutigen blog Beitrag möchte ich Dir eine Intervention aus der Positiven Psychologie vorstellen, die meines Wissens nach auf die US-amerikanische Glücksforscherin Sonja Lyubomirsky zurückgeht. Im englischen Original heißt sie „best possible self intervention“. Sie führt nachweislich zu mehr Optimismus und einer klareren und freudigeren Vision beim Blick in die eigene Zukunft. Außerdem verbessert sie […]

Seelisch eigenständig trotz enger Beziehung (Teil 2)

Im letzten Artikel ging es darum, dass es vielen Menschen schwer fällt, sich in ihren Paarbeziehungen gleichzeitig eng mit ihrem Partner verbunden zu fühlen und trotzdem seelisch eigenständig zu bleiben. Diesem Problem liegt häufig ein instabilesSelbstempfinden zugrunde, das sie dann vom Partner gestärkt haben möchten. Typischerweise kommt es dann zu dem, was in der Alltagspsychologie […]

Seelisch eigenständig trotz enger Beziehung

Inwieweit bist du in einer Beziehung dazu bereit, deine Autonomie zugunsten des Miteinanders einzuschränken? Und inwieweit bist du dazu in der Lage, seelisch eigenständig zu bleiben, wenn du dich in einer Bindung befindest? Die Antworten auf diese beiden Fragen sind für jeden von uns von besonderer Bedeutung, da sie zwei unserer tiefsten seelischen Grundbedürfnisse berühren: […]

Die Entwicklung vom reifen Ego zum integrierten Selbst bzw. Zentaur

Im letzten Blogbeitrag habe den Zustand des Ich-Erlebens beschrieben, wie er für die meisten Menschen auf der Welt typisch ist: ein „Ich“ auf der Persona-Schatten-Ebene. Das „Ich“, das wir auf dieser Ebene vorfinden, ist mit bestimmten Persönlichkeitseigenschaften identifiziert und verkündet nun lautstark: „Seht her, das bin ich!“ Gleichzeitig wehrt es sich gegen jeglichen Verdacht, es […]

Die Entwicklung von der Persona zum reifen Ego

Laut dem US-amerikanischen Bewusstseinsforscher Ken Wilber gibt es für uns Menschen zwei Möglichkeiten für wahre und tiefgreifende Transformation: aufwachsen und aufwachen. Aufwachsen bezieht sich dabei auf den uns angeborenen Impuls zu persönlicher Entwicklung und Wachstum. Aufwachen dagegen bezieht sich auf unsere potenzielle Möglichkeit, durch die Erfahrung außergewöhnlicher und transzendenter Bewusstseinszustände eine grundsätzliche und nachhaltige Veränderung […]