Blog

Glücklicher durch Meditation

Wenn du davon träumst, dauerhaft zufriedener, gelassener, ausgeglichener und glücklicher zu werden, dann solltest du auf jeden Fall irgendwelche meditativen Praktiken in deinen Alltag integrieren. Meditation kann dir langfristig nämlich einen Boost der Lebensqualität verschaffen, den dir weder Besitztümer, wirtschaftlicher Erfolg noch Beziehungen erschließen können. So preisen fernöstliche Yogis und spirituelle Adepten bereits seit Jahrtausenden […]

Die psychodynamischen Hintergründe des Drogenkonsums

In der Arbeit mit Alkohol- bzw. Drogensüchtigen Menschen stellt sich immer die Frage, welche psychische Funktion die jeweilige Substanz im Leben des Abhängigen hat. Dabei geht es weniger um den Lustgewinn, den der Süchtige am Anfang seines Konsums erfahren hat, als vielmehr um die Erleichterung, die er erführt, wenn er die Substanz zu sich nimmt […]

Die primordiale Polarität – ihre Bedeutung und Integration

Laut Zivorad Slavinski finden sich sowohl in der Literatur des Taoismus und des Zen-Buddhismus als auch in der okkulten, alchemistischen und hermetischen Literatur der letzten Jahrhunderte zahlreiche Hinweise auf die Bedeutung von Polaritäten (=Gegensätzen) für unser Leben sowie deren Integration. Dabei tauchen auch immer wieder Hinweise auf die herausstechende Rolle einer sogenannten primordialen Polarität auf, […]

Die erweiterte “Wer bin ich?” – Meditation

“Finde den Ursprung des Ichs. Dann werden alle Schwierigkeiten verschwinden und das reine Selbst alleine wird bleiben.” (Ramana Maharshi)   Einer der Königswege für die Errungenschaft von wahrer Glückseligkeit und innerem Frieden besteht in einer regelmäßigen Meditationspraxis. Wenn du zu den Menschen gehörst, die es satt haben, sich von ihren inneren Konflikten, Sorgen, Ptoblemen und […]

Schöne Erlebnisse machen uns glücklicher als Besitztümer

Eine Vielzahl von Studien konnte belegen, dass schöne Erlebnisse für unsere Lebensqualität und unser Glücksniveau wertvoller sind als der Erwerb neuer Besitztümer. Dies sollte eigentlich nicht weiter verwunderlich sein, da sowohl Genießen als auch Freude empfinden ebenfalls in den Bereich des Erlebens fallen. Erlebnisse bieten uns Erfahrungen, an denen wir reifen und die uns schließlich […]

Viele kleine Genüsse machen glücklicher als wenige Große

Wusstest du, dass es für unsere allgemeine Lebenszufriedenheit und Lebensfreude besser ist, regelmäßig kleine Freuden und Genüsse zu erleben als hin und wieder einmal eine sehr Große? Studien konnten aber genau dies belegen:  die Regelmäßigkeit positiver Ereignisse wirkt sich stärker auf unsere Zufriedenheit aus als deren Intensität. So ist es im Zweifelsfall z.B. eine bessere […]

Wie du körperliche Heilungsprozesse beschleunigen und starke negative Emotionen in den Griff bekommen kannst

Neulich las ich ein Buch über die buddhistische Vipassana Meditation und fand darin einen Hinweis auf eine hierzulande wohl eher unbekannte Methode, die in Burma von Mönchen benutzt wird, um im Falle von Krankheiten und Verletzungen körperliche Heilungsprozesse zu beschleunigen. Diese Methode gelangte durch den US Amerikaner Robert Hover 1961 in den Westen, nachdem er […]

Geben und Nehmen im Bereich der Sinnlichkeit

Einer der Punkte, die auf der Wunschliste der meisten Menschen ganz weit oben stehen, ist ein erfülltes Liebesleben. Wohl jeder hat irgendwann einmal den Traum, dass seine sexuellen Bedürfnisse und Sehnsüchte auf wunderbare Weise befriedigt werden. Leider sind wir aber gerade wenn es um Zärtlichkeit, Intimität und Sexualität geht besonders anfällig für Unsicherheiten, Ängste und […]

Finde heraus, welche emotionalen Grundbedürfnisse du hast und wie du sie besser stillen kannst

Als menschliche Wesen ist alles was wir tun und jede unserer Entscheidungen von dem inneren Drang motiviert, unsere wichtigsten Grundbedürfnisse zu stillen. Einige dieser Bedürfnisse sind dabei rein körperlicher Natur, wie etwa die nach Sauerstoff, Nahrung oder Sexualität. Wir haben aber auch emotionale Grundbedürfnisse, selbst wenn uns diese oft nicht bewusst sein mögen. Dabei ist […]

Die gefühlte Präsenz der unmittelbaren Erfahrung

Eines der wenigen Dinge, derer wir uns absolut sicher sein können, ist die Tatsache, dass nichts von alledem, womit wir uns in der Welt der Sinne beschäftigen, ewig ist. Alles befindet sich in einem endlosen Prozess der Veränderung in etwas anderes. Und alles wird irgendwann vergehen. Das Gute an der Vergänglichkeit ist, dass unsere  Enttäuschungen […]

Selbstentfremdung und ihre leidvollen Folgen

Eines der schwerwiegendsten Hemmnisse für ein glückliches Leben liegt in der sogenannten Selbstentfremdung, unter der sehr viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden. Die Selbstentfremdung wiegt deshalb so schwer, weil sie auf unsere frühkindlichen Beziehungserfahrungen in den ersten drei Lebensjahren zurückreicht und häufig dazu führt, dass wir später ungeeignete Lebenswege einschlagen und entsprechend unglücklich werden. Vereinfacht […]

Deine persönliche Psychointegrationsvorlage auf Basis deines Geburtshoroskops

Neuerscheinung! Wenn du dich aus psychotherapeutischen Gründen oder zum Zweck der Persönlichkeitsentwicklung bereits mit der Integration von inneren Konflikten bzw. Polaritäten beschäftigt hast, dann gab es für dich bisher nur die Möglichkeit, allgemeine Polaritäten-Listen durchzuarbeiten oder aber, deine Alltagsprobleme zu bearbeiten. Das ist nun anders. Ab sofort kannst du auf Basis deines persönlichen Geburtshoroskops gezielt […]