Ich möchte dir heute eine Methode vorstellen, mit der du dich deinen diffusen Ängsten und Befürchtungen effektiv stellen und sie entschärfen kannst: das sogenannte „Angst Journal“ Schritt 1: Schreibe auf, was dir gerade Sorgen bereitet bzw. diffuse Ängste in dir auslöst. (Beispiel: Du hast seit einige Tagen Schmerzen in Bauchbereich und machst dir nun Sorgen, […]