Eines der wenigen Dinge, derer wir uns absolut sicher sein können, ist die Tatsache, dass nichts von alledem, womit wir uns in der Welt der Sinne beschäftigen, ewig ist. Alles befindet sich in einem endlosen Prozess der Veränderung in etwas anderes. Und alles wird irgendwann vergehen. Das Gute an der Vergänglichkeit ist, dass unsere Enttäuschungen […]
Eines der schwerwiegendsten Hemmnisse für ein glückliches Leben liegt in der sogenannten Selbstentfremdung, unter der sehr viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden. Die Selbstentfremdung wiegt deshalb so schwer, weil sie auf unsere frühkindlichen Beziehungserfahrungen in den ersten drei Lebensjahren zurückreicht und häufig dazu führt, dass wir später ungeeignete Lebenswege einschlagen und entsprechend unglücklich werden. Vereinfacht […]
In der Literatur kursieren Studien, die darauf hinweisen, dass Paare nach einigen Jahren Beziehung nur noch wenige Minuten täglich miteinander über Themen sprechen, die über die Absprachen des Alltags und Smalltalk hinausgehen. Oft fehlt einfach die Zeit dafür, oder man glaubt, den Partner eh schon in und auswendig zu kennen und genau zu wissen, wie […]
Eine Strategie, um auch im Angesicht besonders leidvoller Erfahrungen wieder schnell ins Gleichgewicht zurückzufinden, ist die Suche nach dem Guten im Schlimmen. Die Forscher Howard Tennen und Glenn Affleck veröffentlichten 2001 die Ergebnisse aus mehreren Longitudinalstudien, die bewiesen, dass das „Finden und Erinnern von Nutzen“, den schlimme Erfahrungen mit sich bringen, eine ausgezeichnete Bewältigungs-Strategie darstellt. […]
In seinem Buch „Die Kraft gelebter Gegenwart“ beschreibt Michael Brown einen Prozess, den er Präsenz Prozess nennt. Da er in seiner Werbung schreibt, dass man mit diesem Prozess emotionale und mentale Ladung integrieren kann, habe ich ihn ausprobiert und kann ihn tatsächlich empfehlen. Das Besondere am Präsenz Prozess ist für mich eine darin enthaltene Atem-Technik, […]
Wenn man bedenkt, was Menschen alles bereit sind, für Geld zu tun, könnte man meinen, Geld wäre der wichtigste seligmachende Faktor auf der Welt. Macht uns Geld aber tatsächlich zufriedener und glücklicher? Glaubt man der Glücksforschung, lautet die Antwort darauf eindeutig „ja“, wenn es um unsere Lebenszufriedenheit geht und „Jain“, wenn es um unser Glückserleben […]
Der Effekt der Sättigung hängt eng mit dem der Gewöhnung zusammen. Im Prozess der Gewöhnung werden unsere inneren Reaktionen auf bestimmte Reize immer schwächer und schwächer, je häufiger und länger wir mit ihnen konfrontiert werden. Dies ist zwar tröstlich, wenn es sich um unangenehme Reize handelt, allerdings sehr unpraktisch, wenn es um beglückende Erfahrungen geht. […]
Im vorigen Beitrag habe ich auf einige der Sehnsüchte und Risiken im Zusammenhang mit dem Konsum psychoaktiver Substanzen hingewiesen. Das Hauptproblem beim Drogenkonsum liegt meiner Meinung nach allerdings hauptsächlich im unsachgemäßen Umgang mit diesen Substanzen. Ein unsachgemäßer Umgang liegt laut dem amerikanischen Psychologen Timothy Leary immer dann vor, wenn man zu wenig Zeit und Reflexion […]
Der „Lebenszufriedenheits-Fragebogen“ von Ed Diener Im folgenden findest Du 5 Aussagen, denen Du vielleicht zustimmst oder die Du ablehnst. Benutze eine der folgenden 7 Beurteilungen und schreibe hinter jede Zeile die entsprechende Zahl. Bitte sei offen und ehrlich bei Deiner Antwort. 1 =Starke Ablehnung – 2 =Ablehnung – 3 =Schwache Ablehnung – 4 =Weder Zustimmung […]